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按摩自我增运一分钟

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发表于 2019-10-8 22:28:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
  时间的长河,一分钟,并不算长,但是日积月累,一分钟却能让你风生水起好运来。自我增运一分钟,让你风生水起好运来。

    1、手掌对搓增运:

    每日手掌快速对搓一分钟。此法能刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气,由此日复一日增加你的气场。
        
    2、手指捋头增运:

    每日手指捋头一分钟,即用手指由前额深捋头顶至脑后,以每秒2-4次的速度,促进脑部血液回流,由此日复一日增加你的气场。

    3、轻拉耳垂增运:

    每日轻拉耳垂一分钟。双手指轻揉左右耳轮、轻拉耳垂100次。有通经散热、保健听力的作用,由此日复一日增加你的气场。

    4、转动眼睛增运:

    每日转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目。由此日复一日增加你的气场。

    5、拇指揉鼻增运:

    每日拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍。由此日复一日增加你的气场。

    6、叩齿卷舌增运:

    每日叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。由此日复一日增加你的气场。

    7、轻按肚脐增运:

    轻按肚脐一分钟,用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。由此日复一日增加你的气场。

    8、收腹提肛增运:

    收腹提肛一分钟。反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。由此日复一日增加你的气场。

    9、伸屈四肢增运:

    伸屈四肢一分钟,仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,共给心脑系统足够的氧与血。由此日复一日增加你的气场。

    10、蹬摩脚心增运:

    蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目。由此日复一日增加你的气场。
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