按摩自我增运一分钟

刘易生

  时间的长河，一分钟，并不算长，但是日积月累，一分钟却能让你风生水起好运来。自我增运一分钟，让你风生水起好运来。

    1、手掌对搓增运：

    每日手掌快速对搓一分钟。此法能刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气，由此日复一日增加你的气场。
        
    2、手指捋头增运：

    每日手指捋头一分钟，即用手指由前额深捋头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，由此日复一日增加你的气场。

    3、轻拉耳垂增运：

    每日轻拉耳垂一分钟。双手指轻揉左右耳轮、轻拉耳垂100次。有通经散热、保健听力的作用，由此日复一日增加你的气场。

    4、转动眼睛增运：

    每日转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目。由此日复一日增加你的气场。

    5、拇指揉鼻增运：

    每日拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍。由此日复一日增加你的气场。

    6、叩齿卷舌增运：

    每日叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。由此日复一日增加你的气场。

    7、轻按肚脐增运：

    轻按肚脐一分钟，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。由此日复一日增加你的气场。

    8、收腹提肛增运：

    收腹提肛一分钟。反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。由此日复一日增加你的气场。

    9、伸屈四肢增运：

    伸屈四肢一分钟，仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，共给心脑系统足够的氧与血。由此日复一日增加你的气场。

    10、蹬摩脚心增运：

    蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目。由此日复一日增加你的气场。