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生活中如何好好的调理肝脏健康呢

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发表于 2019-3-12 20:58:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
“三大忌”:
一忌生气
爱生气的人,更容易患上肝炎等肝病,古人有言:喜伤心,怒伤肝!动怒生气导致肝气郁结,久而久之,导致肝血不畅,毒素堆积,身体内环境平衡被破坏,女性容易表现为乳腺增生或乳腺结节,脸上长斑,因此,养好肝,一定先保持平常心态,减少生气,有话好好说!
二忌喝酒
医生说:一次醉酒,相当于得一次急性肝炎!可见酒精对肝脏的破坏力,喝进去的酒,8成以上需要肝脏代谢,无形中加重肝脏负担。
三忌熬夜
不能因为好多人都熬夜,你也熬夜,好多人熬夜所以好多人处于亚健康状态,身体是自己的,熬夜伤肝、伤肾,经常熬夜造成的肝肾损伤不可逆,严重危害人体健康。

“三要做”:
一要运动
适当运动可以促进人体各个细胞的活跃,加快体内毒素排出,给肝脏排毒提供动力支持,对养肝至关重要。
二要饮食清淡
肝喜清淡,厌油腻,有肝炎疾病的朋友厌油腻表现很突出,长期油腻、高热量的饮食导致肝脏脂肪堆积,加重肝脏代谢负担,久而久之,损伤肝脏功能。
三要注意食疗调理
葡萄
葡萄中富含谷胱甘肽和维生素C,这两种物质能有效保护肝脏健康。
西红柿
西红柿含有大量的抗氧化成分,帮助人体清除毒素,这样肝细胞也能避免受到更大的伤害。
猪血
古书中就有关于猪血解毒的记载,常吃猪血可以促进人体排毒,及时清除体内残留的污物,有利于肝脏正常工作。
玫瑰花茶
玫瑰自古以来被称为“解郁圣药”,常喝玫瑰花茶,可疏肝理气,恢复肝脏气机,对治疗女性乳腺增生和养颜均有食疗功效。
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