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十二时辰穴道口诀

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发表于 2017-3-2 13:18:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
十二时辰穴道口诀
子时血气正朝心,人睡如同命归阴,
肺乃相传之宫于,以行诸脏腑气精;
丑时不宜伤天空,天空血是正当中,
若还天空伤重了,纵有妙药难回宫;
寅时气血流大东,耳根受伤出七孔,
七孔流血牙关闭,心惊肉跳命归阴;
卯时气血在丹田,肚角分脐共相连,
此穴受伤若不医,手重七日轻半年;
辰时气血入凤翅,只怕反手击勾黎,
受伤半月发咳嗽,久咳失音医就迟;
已时气血在咽间,标手打得食会翻,
手重妙药都难治,手轻妙药回生丹;
午时气血归两胁,白蛇进洞禁午刻,
若还午时手脉破,血是莲花医不得;
未时气血在盆玄,外是三穴肉一份,
金钱下海同盆玄,手重一日归黄泉;
申时气血在腰中,凤尾边翅奇子通,
打落腰子必然笑,即日必死莫送终;
酉时气血在血腕,黑心过度酉时管,
若还此时伤重了,三年不得之[ ]上;
(戌时)铜壶滴漏半月危,月里偷桃更不宜,
受伤不必先吃药,炒熟早谷敷一回;
亥时气血在边床,有伤之人面代黄,
跌打一步都难走,十二精中选妙方。
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 楼主| 发表于 2017-3-2 13:19:21 | 显示全部楼层
12时辰养生歌诀
子时(23点至1点)—胆经旺。子时睡得足,黑眼圈不露。
丑时(1点至3点)—肝经旺。丑时不睡晚,脸上不长斑。
寅时(3点至5点)—肺经旺。寅时睡得熟,色红精气足。
卯时(5点到7点)—大肠经旺。卯时大肠蠕,排毒渣滓出。
辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安。
已时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺,造血身体壮。
午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩,安神养精气。
未时(13点到15点)小肠经旺。未时分清浊,饮水能降火。
申时(15点至17点)膀胱经旺。申时津液足,养阴身体舒。
酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精,纳华元气清。
戌时(19点至21点):心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅.
亥时(21点到23点)三焦经旺。亥时百脉通,养身养娇容。
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 楼主| 发表于 2017-3-2 13:19:42 | 显示全部楼层
12时辰养生歌诀
子时(23点至1点)—胆经旺。子时睡得足,黑眼圈不露。
丑时(1点至3点)—肝经旺。丑时不睡晚,脸上不长斑。
寅时(3点至5点)—肺经旺。寅时睡得熟,色红精气足。
卯时(5点到7点)—大肠经旺。卯时大肠蠕,排毒渣滓出。
辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安。
已时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺,造血身体壮。
午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩,安神养精气。
未时(13点到15点)小肠经旺。未时分清浊,饮水能降火。
申时(15点至17点)膀胱经旺。申时津液足,养阴身体舒。
酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精,纳华元气清。
戌时(19点至21点):心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅.
亥时(21点到23点)三焦经旺。亥时百脉通,养身养娇容。
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 楼主| 发表于 2017-3-2 16:52:15 | 显示全部楼层
体器官:十二时辰(24小时)营运规律“口诀记忆”对照表
健道口诀:子时“鼠出洞——胆经正当令”,生发胆气睡好觉。
对应时段:晚上23∶00——凌晨01∶00
器官职能:
■24∶00——人体“气血值”正处于一天中最低的时段,除了休息,不宜进行任何活动。
■01∶00——人体已进入“浅睡眠”阶段,易醒。此时,头脑会变得比较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。
健道论道:此时段,为“生发胆气睡好觉”的最佳时间,也就是说,人一天的疲劳,主要是靠这两小时来有效地实施“自修复”的,若错过了这一关键时段,从某种意义上说“睡了也等于白睡”,因为,人体的“自修复功能”得不到有效发挥,长此以往,必有其害。
健道口诀:丑时“牛喂食——肝经正当令”,把握升降养好肝。
对应时段:凌晨01∶00——03:00
器官职能:
■02∶00——人体的绝大多数器官,正处于一天中工作最慢的状态中,肝脏却在紧张地工作,主生“血气”,为人体排毒。
■03∶00——人体正进入“深度睡眠”阶段,肌肉也完全处于放松状态。健道论道:此时段,为“把握升降养好肝”的最佳时间,这是因为,只有当周遍环境处于相对平静时,才有利于肝部“造血功能”的发挥。
健道口诀:寅时“虎啸声——肺经正当令”,由静变动初发始。
对应时段:凌晨03:00——05:00
器官职能:
■04∶00——此为“黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压也处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。
■05∶00——人体的“阳气”开始逐渐升华,其精神状态也趋于饱满。
健道论道:此时段,为“由静变动初发始”,中老年人要养成“慢三拍”起身的习惯,即,一拍“醒一醒”(双手搓搓脸);二拍“坐一坐”(床边摇摇头);三拍“站一站”(起立伸伸腿)。
健道口诀:卯时“兔出窝——大肠经当令”,肺肠表里排便时。
对应时段:早晨05∶00——07:00
器官职能:
■06∶00——人体的“血压”开始升高,心跳也逐渐开始加快。
■07∶00——人体“免疫力”变为最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。
健道论道:此时段,为“肺肠表里排便时”的最佳时间,这是因为,人体胆、肝、肺等脏腑器官,经过一个晚上的“自修复”调整,已将“废物毒素”送入到大肠系统,所以,此时养成“排便习惯”,对人体健康十分有益。
健道口诀:辰时“龙腾雾——胃经正当令”,早餐进食放量时。
对应时段:上午07∶00——09:00
器官职能:
■08∶00——人体各项生理“激素分泌”旺盛,开始进入工作状态。
■09∶00——适合打针、手术、做体检等。此时,人体气血最为活跃,大脑皮层也开始兴奋,痛感开始降低。
健道论道:此时段,为“早餐进食放量时”的最佳时间,这是因为,新的一天是随着“胃经当班”开始的,胃主消化吸收,所以,早饭一定要吃饱,“不吃早餐”的习惯,是不科学、不合理、不可取的。
健道口诀:巳时“蛇穴出——脾经正当令”,脾胃运化最旺时。
对应时段:上午09∶00——11:00
器官职能:
■10∶00——人体开始进入一天中第一个“黄金时段”期,其工作效率也是最高的时段。
■11∶00——人体的心脏开始充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。
健道论道:此时段,为“脾胃运化最旺时”的最佳时间,这是因为,随着胃功能的启动,也顺势便带动了“脾脏部门”的配套运化,所以,健道主张“上班族”要学会适时抓住“黄金时段”,去充分发挥自己的潜在能力。
健道口诀:午时“马烈阳——心经正当令”,天地气机子午觉。
对应时段:中午11∶00——下午13:00
器官职能:
■12∶00——此刻,为最佳的“子午觉”时间,不宜疲劳作战。
■13∶00——最好在这时间段内,休息半小时、或一小时为最佳。
健道论道:此时段,为“天地气机子午觉”的最佳时间,这是因为,恰逢“心经当班”时,紧张工作了一个上午后,适当地休整片刻,与周遍的同事、或朋友“聊聊天”,这不仅有利于“心脏部门”工作的休整,同时,这对下午的工作时段也是十分有益。
健道口诀:未时“羊吃草——小肠经当令”,食物精华主吸收。
对应时段:下午13∶00——15:00
器官职能:
■14∶00——反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
■15∶00——人体进入第二个“黄金时段”。最适宜开会、公关、接待重要客人等事项。
健道论道:此时段,为“食物精华主吸收”的最佳时间,这是因为,由于“小肠经当班”,午饭营养被吸收后,开始逐渐将“营养成分”输送到全身,促进人体工作能力的恢复。
健道口诀:申时“猴啼叫——膀胱经当令”,排毒卸寒保通畅。
对应时段:下午15∶00——17:00
器官职能:
■16∶00——人体的血糖开始升高,有“虚火”者,此时的表现最为明显。阳虚、肺结核等患者的脸部为最红。
■17∶00——人的工作效率,达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。
健道论道:此时段,为“排毒卸寒保通畅”的最佳时间,这是因为,由于“膀胱经当班”,消化系统运化最活跃,所以,此刻是做“经络保健操”、敲胆经等运动项目的最佳时机。
健道口诀:酉时“鸡归巢——肾经正当令”,肾精气足志向高。
对应时段:晚上17∶00——19:00
器官职能:
■18∶00——人体的“敏感度”开始下降,“痛觉”也随之再度降低。
■19∶00——最易发生争吵。此时,也是人体血压波动的“晚高峰”,人的情绪也是最不稳定的时候。
健道论道:此时段,为“肾精气足志向高”的最佳时间,这是因为,由于“肾经正当班”,肾主藏精,“精”是人体中最具有创造力的一个原始力量。所以,健道主张在这一时刻,人要学会放松,不宜将重要的工作事项,安排在这个时段进行研讨或谈判。
健道口诀:戌时“狗巡视——心包经当令”,身心调节喜乐主。
对应时段:晚上19∶00——21:00
器官职能:
■20∶00——人体开始进入第三个“黄金阶段”。记忆力最强,大脑反应也会变得异常迅速。
■21:00——在这时间段内,最适合做作业、阅读、创作、或锻炼等。
健道论道:此时段,为“身心调节喜乐主”的最佳时间,这是因为,由于“心包经当班”,心包的主要职能是保护“心肌”的正常工作。当人在准备入睡、或进入浅睡眠状态之前,最好做一些自己喜欢、或有兴趣的事,诸如,看电视、听音乐、跳跳交谊舞等,这对“放松肌体、愉悦心情、改善睡眠”是很有帮助和促进意义的。
健道口诀:亥时“猪拱槽——三焦经当令”,身心安息轮回保。
对应时段:深夜21∶00——23:00
器官职能:
■22∶00——人的呼吸开始减慢,体温也逐渐开始下降。此时,最适合梳洗了,最好在十点半泡完脚后就上床,能很快入睡。
■23∶00——人的阳气开始变的微弱,器官功能也开始下降,并开始逐渐进入深度睡眠状态,一天的疲劳也由此开始缓解。
健道论道:此时段,为“身心安息轮回保”的最佳时间,这是因为,由于“三焦经当班”,三焦,是连缀“五脏六腑”网膜状的区域,它是由“上焦、中焦、下焦”三个部分组成的。三焦必须保持畅通,一旦不通,则必生病。为此,健道主张:此刻身心需安息,让自身在休息中,得以新的“轮回”。
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